±³´ëÁ¦ÀÇ ´ë¾ÈÀ» À§ÇÏ¿©
º¯Çü±Ù·ÎÁ¦, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ µµÀÔ°ú ºñÁ¤±ÔÁ÷ÀÇ Áõ´ë°æÇâÀ» ¸·±â À§ÇÏ¿©: ³ëµ¿½Ã°£°¨¼Ò¿Í ºñÁ¤±ÔÁ÷³ëµ¿Ã¶Æó°¡ µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ßÇÑ´Ù
¼Õ ¹Ì ¾Æ / ¿¬±¸À§¿ø
1. ¼·Ð: ¿ì¸®³ª¶ó ±³´ëü°èÀÇ °¡Àå ÃÖ¾ÇÀÇ Á¶°ÇµéÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
ÇÑ ÀÚµ¿Â÷°øÀå Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ¼ º» ¿ì¸®³ª¶ó ±³´ë±Ù¹« ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ °æ¿ì, ±³´ë±Ù¹«ÇüÅÂÀÇ Â÷ÀÌ, Áï ÁÖ°£°íÁ¤°ú Á־߸±³´ëÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ ³ëµ¿½Ã°£ ¹× ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÇ º¯È¿Í ¼ö¸éÀÇ Áú°ú ¾ç¿¡ÀÇ º¯È¸¦ °¡Á®¿Í ±Ù¹« Á÷ÈÄ¿¡ ½ÉÇÑ Á¹¸®¿ò ¹× ¼ö¸éÀåÇØ¿Í °Ç°ÀåÇØ°¡ ¹ß»ýÇϰí ÀÖ´Ù(±â¾ÆÀÚµ¿Â÷ ȼº°øÀå ³ëµ¿Á¶ÇÕ, 2002). Áï, ¾ß°£±Ù¹« ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ °æ¿ì ¾ß°£³ëµ¿ÀÌ ÀÎüÀÇ »ýüÁֱ⸦ ÆÄ±«ÇÔÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¾÷¹«°¡ ³¡³ ÈÄ ³· µ¿¾ÈÀÇ ¼ö¸éÀ» ÅëÇØ¼ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ³ëµ¿·Â Àç»ý»êÀ» À§ÇÑ È¸º¹À» ÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¾ß°£±Ù¹« ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ °æ¿ì ¾ß°£±Ù¹« ³¡³ª°í ³·¿¡ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ ¶§ ÁÖ°£±Ù¹« ³ëµ¿Àڵ麸´Ù ¡°¼ö¸éµ¿¾È¿¡ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ºÎ±³°¨½Å°æ±â´ÉÀÌ ´ú ÀÛµ¿¡±µÇ°í ÀÖ¾î¼ ¾ß°£±Ù¹« ÀÌÈÄÀÇ È¸º¹ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖÁö ¸øÇÔÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ß°£±Ù¹« ³¡³ª°í ³·¿¡ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ ¶§, ºÎ±³°¨½Å°æ°ú´Â ¹Ý´ë·Î ¡°È°µ¿À» ÇÒ ¶§ Áõ°¡ÇÏ´Â ±³°¨½Å°æ±â´ÉÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Ç×Áø¡±µÊÀ¸·Î½á, ¾ß°£±Ù¹« ³¡³ª°í ³·¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ½ÅüÀÇ »óȲÀ» ±×´ë·Î º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ µÎ °¡Áö °á°ú´Â ¾ß°£±Ù¹« ³ëµ¿ÀÚµéÀÌ ¾ß°£±Ù¹« ¶§¿¡´Â ÁÖ°£±Ù¹« ¶§º¸´Ùµµ ´õ ¸¹Àº ½ÅüÀÇ ¼ÒÁø°ú ¿¡³ÊÁöÀÇ ¼Òºñ ¹× ½ÅüÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡Á®¿À¸ç, ¹Ý¸é¿¡ ¾ß°£ÀÛ¾÷ ÈÄ ³·¿¡ ¼ö¸éÀ» ÅëÇÑ È޽ı⸦ ÅëÇØ¼ ³ëµ¿·ÂÀÇ Àç»ý»êÀÌ µÇÁö ¸øÇÏ´Â Á¡¿¡¼ ¾ß°£±Ù¹« ³ëµ¿ÀÚµéÀº ¾ß°£¿¡ ÀÏÀ» ÇÒ ¶§, ÁÖ°£¿¡ ÀáÀ» ÀÚ¾ßÇÒ ¶§ ÀÌÁßÀÇ °í·Î ÀÎÇÏ¿© ü·ÂÀÇ ±Þ°ÝÇÑ ¼Ò¸ð¿Í ³ëµ¿·ÂÀÇ Àç»ý»êÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÏ´Â »óȲÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÇöÀåÁ¶»ç¿¬±¸ÀÇ °á°ú¿¡¼´Â ±³´ëÁ¦·Î ÀÎÇÑ Àå½Ã°£ÀÇ ¾ß°£³ëµ¿Àº ³ëµ¿ÀÚÀÇ »ýüÁÖ±âÀÇ ÆÄ±«¸¦ °¡Á®¿Í, ±Ã±ØÀûÀ¸·Î °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ÁÖ¿ä ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ°í, °á±¹ Àå½Ã°£ÀÇ ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÇ Ã¶Æó¸¸ÀÌ ³ëµ¿ÀÚÀÇ °Ç°À» ÁöÄѳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó ±³´ëü°èÀÇ °¡Àå ÃÖ¾ÇÀÇ Á¶°ÇµéÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
ù°: ´ëºÎºÐÀÇ Á¦Á¶¾÷ü¿¡¼ ½Ç½ÃÇϰí ÀÖ´Â ±³´ëü°è°¡ ¡°2Á¶Ã¼°è·Î ¼öÇàµÇ´Â 5/6ÀÏ ¿¬¼Ó ÇÏ·ç 10¢¦11½Ã°£ Á־߸±³´ëü°è¡±¶ó´Â µ¥¿¡ ÀÖ´Ù. Áï, ÇÏ·ç ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ 10¢¦11½Ã°£ ÀÌ»óÀ̹ǷΠÁ־߸±³´ëÀÇ °æ¿ì ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£µµ ´ç¿¬È÷ 10¢¦11½Ã°£À¸·Î ±æ¾îÁö´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù.
µÑ°: 5¢¦6ÀÏ ¿¬¼Ó±Ù¹«¿¡´Ù°¡, ÁÖ¸»±Ù¹«±îÁö ÇÒ °æ¿ì, ¡°7ÀÏ ¿¬¼Ó ¹ã±Ù¹«¡±¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲ¿¡ ÀÖ´Ù.
¼Â°: ÇÑÃþ ´õ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀº 5¢¦6ÀÏ ¿¬¼Ó Á־߸±³´ë±Ù¹« ÀÌ´Ùº¸´Ï, Áß°£¿¡ ¡°ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³¯ÀÌ ¾ø´Â »óÅ¡±·Î Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ°í ÀÖ¾î¼ ÁÖ¸»ÀÇ ÇǷεµ´Â ±Øµµ·Î ´©ÀûµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±â¾ÆÀÚµ¿Â÷ ȼº°øÀåÀÇ ¼ö¸éÀÏÁö Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ¼ º¸¸é, ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¾ß°£±Ù¹«½Ã¿¡ ¸¹Àº ¼öÀÇ ³ëµ¿ÀÚµéÀÌ ÀÏÁÖÀÏÀ» ²¿¹Ú ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÏÁö ¸øÇϰí, Áß°£¿¡ ÇÏ·ç ÀÌÆ²À» ÀÚÃ»ÇØ¼ ½¬°í Àִµ¥ ÀÌ´Â ¾Æ¸¶µµ Áß°£¿¡ ³ëµ¿·Âȸº¹ÀÌ µÇÁö ¸øÇÏ¿© ³ëµ¿ÀÚ ½º½º·Î ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â °Í ¶§¹®À¸·Î º¸ÀδÙ. ³ëµ¿ÀÚµéÀº ÀÌ·¸°Ô ½¬°Ô µÇ¸é ÀÓ±ÝÀÌ ±ðÀÌ°Ô µÉ °ÍÀ̰í, ÀÚº»°¡´Â À̸¦ ´ç¿¬ÇÏ°Ô »ý°¢Çϰí ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù (±â¾ÆÀÚµ¿Â÷ ȼº°øÀå ³ëµ¿Á¶ÇÕ, 2002).
2. ¿Ü±¹ÀÇ »ç·Êµé: À¯·´¿¡¼ º¯Çü±Ù·ÎÁ¦, Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£Á¦ÀÇ È®´ë °æÇâµé
90³â´ë Ãʸ¦ ÀüÈÄ·Î ÇÏ¿©, À¯·´°ú ±¸¹Ì¸¦ À§½Ã·Î ÇÑ ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀÇÀÇ µµÀÔ°ú °È´Â ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ º¯ÇüÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¿¾îÁØ °ÍÀ̾ú°í(Irja Kandolin, 1998), ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤ ¼Ó¿¡¼ ¿©·¯ °³ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£¸ðµ¨ÀÌ Á¦¾ÈµÇ¸é¼ ±³´ëÁ¦ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½ÃµµµéÀÌ »ý°Ü³ª°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁß ÀϺδ ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î »ýüÁÖ±âÀÇ ÆÄ±«Çö»óÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ̳ª, ÀϺδ ¿ÀÈ÷·Á ¹®Á¦Á¡À» °¡Áß½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
1) ¾ÐÃà ÁÖ (a compressed work week)
ÃÖ±Ù ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀǽôëÀÇ ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ ´Ù¾çÈ·Î µµÀÔµÈ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹°¡ ÇÏ·ç ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ Áõ´ë°æÇâ ¡®¾ÐÃà ÁÖ¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ ¾ÐÃà ÁÖ´Â À¯·´¿¡¼ ÇÑ ÁÖÀϵ¿¾È¿¡ ³ëµ¿½Ã°£Àº º¯ÇÔÀÌ ¾ø°í, ÇÏ·çÀÇ ³ëµ¿½Ã°£Àº ±æ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Â Á¦µµ·Î ÇÑ ÁÖ µ¿¾È ³ëµ¿½Ã°£À» ¾ÐÃàÇØ¼ ¸çÄ¥µ¿¾È ´Ù ÇØ¹ö¸®´Â °ÍÀε¥, ÀÏÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ³¯¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 12½Ã°£ ÀÌ»ó¾¿ÀÇ Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿À» ¼öÇàÇϰí, ³ª¸ÓÁöÀÇ ³¯¿¡´Â ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰųª ÀÚÀ¯½Ã°£À» °®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡°¾ÐÃà ÁÖ ±Ù¹«¡±¶õ ÁÖ´ç ±Ù¹«Àϼö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ´ë½Å ÇÏ·ç ±Ù¹«½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ÇÏ·ç 12½Ã°£À¸·Î ÁÖ 3ÀÏÀº ±Ù¹«Çϰí ÁÖ 3ÀÏÀº ±Ù¹«¸¦ ¾È Çϰųª, ¶Ç´Â ÇÏ·ç 10½Ã°£À¸·Î ÁÖ´ç 3ÀÏ ±Ù¹«Çϰí 4ÀÏ ±Ù¹«¸¦ ¾È Çϰųª ¶Ç´Â 4ÀÏ ±Ù¹«Çϰí 3ÀÏ ±Ù¹«¸¦ ¾È ÇÏ´Â ÇüÅÂÀÌ´Ù (Tepas 1988).
»ç¾÷ÁÖÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ º¼ ¶§, ¾ÐÃà ÁÖ´Â 24½Ã°£ µ¿¾È ±â°è¸¦ µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ȯ¿µÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù(Duchon µî). »õ·Î¿î ³ëµ¿½Ã°£¸ðµ¨Àº ¿©·¯ °¡Áö °üÁ¡¿¡¼ °í¿ëÁÖÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ µµÀԵǰí ÀÖ´Ù(Knauth 1998). °í¿ëÁÖµéÀº ºñ½Ñ Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇÒ ½Ã°£À» È®ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¼ÒºñÀÚÁß½ÉÀÇ ¼ºñ½º½Ã°£À» È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±â°èÀÛµ¿½Ã°£À» °³°³ÀÎ(³ëµ¿ÀηÂ)ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¿ä±¸µµ¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±â´ÉÀÖ´Â ³ëµ¿Àڵ鿡°Ô ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÂøÀ» °®°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, »õ·Î¿î ¸ðµ¨Àº Á÷¾÷ÀûÀÎ ¿ä±¸µµ¿¡ °³ÀÎÀÇ ¿ä±¸¸¦ ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °³ÀÎÀÇ »ýȰÆÐÅÏ¿¡ µû¶ó ³ëµ¿½Ã°£À» º¯ÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³ëµ¿½Ã°£À» Á¶Á÷ÇÏ´Â µ¥ ´õ ¸¹Àº ÀÚÀ²¼ºÀ» ºÎ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Áúº´À̳ª ³ªÀÌ·Î ÀÎÇÑ ³ëµ¿´É·ÂÀÌ °¨¼ÒµÈ »óŸ¦ Çã¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¾ÐÃà ÁÖ´Â ¿©°¡½Ã°£À» Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Ãø¸é ¶§¹®¿¡ ³ëµ¿Àڵ鿡 ÀÇÇØ¼ ¼±È£µÇ´Â °æÇâÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. Áï, ±³´ë ³ëµ¿ÀÚ¿¡°Ô´Â ºñ¹øÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ¹ã ±Ù¹«ÀÇ ÇǷθ¦ ´õ Àß Ç® ¼ö°¡ ÀÖ°í ¶ÇÇÑ »çȸÀû °ü°è´Â ¿©°¡ »ýȰÀ» À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼±È£µÈ´Ù°í ÇÑ 12½Ã°£ ±³´ë±Ù¹«Ã¼°èÀÏ °æ¿ì, ¸ðµç ÁÖ¸»ÀÌ ºñ¹øÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¾ÐÃà ÁÖ ±Ù¹«¸¦ ÅëÇØ ±Ù¹«ÀÚ¿¡°Ô ´õ ¸¹Àº ºñ¹øÀÌ ÁÖ¾îÁø´Ù´Â ÀåÁ¡º¸´Ù´Â ÇÏ·ç ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁüÀ¸·Î½á ¹ß»ýµÇ´Â ´©ÀûµÇ´Â ÇÇ·Î¿Í °¢¼ºµµ ÀúÇÏÀÇ À§Ç輺À» ¹Ýµå½Ã °í·ÁÇØ¾ßÇÑ´Ù. ±³´ë ±Ù¹«ÀÚ´Â ÀÌ¹Ì °¢¼ºµµÀÇ ÀúÇϸ¦ °æÇèÇϰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» »ó±âÇØº»´Ù¸é, ÀÌ·¯ÇÑ ±³´ë±Ù¹«ÀÚÀÇ °Ç°ÀåÇØ´Â ´õ ±æ¾îÁø ±Ù¹«±³´ë ƯÈ÷ ´õ ±æ¾îÁø ¾ß°£ ±³´ë µîÀ¸·Î ´õ¿í ¾Ç鵃 °ÍÀÌ´Ù(Rosa µî 1989, Ronen S, 1981).
Kecklund(1997) µîÀº ½º¿þµ§¿¡¼ ¾ÐÃà ÁÖ·Î ÀÎÇØ¼ ±³´ëÁֱ⠻çÀÌ¿¡ 8½Ã°£ÀÇ ÂªÀº È޽Ľð£À» °®´Â ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ ¼ö¸éÀåÇØ¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú, ±³´ë±Ù¹«»çÀÌ¿¡ ªÀº È޽Ľð£ (8½Ã°£)À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¼ö¸éÀÇ ÀåÇØ°¡ ¹ß»ýÇÔÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼º ³ëµ¿ÀÚµéÀÌ ÂªÀº È޽Ŀ¡ ´õ ¾ÇȵǴ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. Áï, ¿©¼º³ëµ¿ÀÚÀÇ °æ¿ì, ±íÀºÀá µé±â ¾î·Á¿ò, ¼ö¸éÀåÇØ, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ±ú¾î³²ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
2) Áö¼ÓÀûÀÎ ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ µµÀÔ°ú ¾ß°£³ëµ¿°ú ÁÖ¸»³ëµ¿¿¡ ºñÁ¤±ÔÁ÷ÀÇ µµÀÔ
ÃÖ±ÙÀÇ °æÇâµé À¯·´ÀÇ »ç¾÷ÀåµéÀÇ °æÇâÀº 1´Ü°è·Î 24½Ã°£ ³ëµ¿½Ã°£ ±ÔÁ¤ÀÇ µµÀÔ¿¡ µû¶ó, ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ±¤¹üÀ§ÇØÁö°Ô µÇ°í, 4Á¶¿¡¼ 5Á¶ ±³´ëü°è·Î º¯ÈÇϰí ÀÖ´Ù. 2´Ü°è·Î °íÁ¤ÀûÀÎ ±³´ëü°è¿¡¼ ´õ ºÒ±ÔÄ¢Çϰí/À¯µ¿ÀûÀÎ 24½Ã°£ ü°è·Î º¯Çϰí ÀÖ´Ù.
¼¶À¯°ø¾÷ÀÇ ¿¹¸¦ º¸¸é, °í¿ëÁÖµéÀº ÃÖ±Ù¿¡ »ý»ê¼ºÀÇ Áõ´ë¿Í ³ëµ¿ºñ¿ëÀÇ °¨¼Ò¸¦ À§Çؼ ³ëµ¿ÀÏÀ» °Á¦·Î ¿¬ÀåÇÏ·Á°í Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼ Á÷¹°»ê¾÷À» º¸¸é, 70¢¦80³â´ë ÈĹݺÎÅÍ ±âÁ¸ÀÇ ÁÖ°£¿¡ ÀÏÀ» ÇÏ´Â ÀüÅëÀûÀÎ ³ëµ¿½Ã°£Ã¼°è¿¡¼, 5Àϰ£ 8½Ã°£ 3±³´ëü°è, 1ÁÖ´ç 6Àϰ£ 6½Ã°£ 4±³´ëü°è·Î °¡¸é¼ 1³â µ¿¾ÈÀÇ »ý»ê½Ã°£À» 4,500¢¦6,000½Ã°£±îÁö È®Àå½ÃÄ×´Ù. 3¡¿8 ±³´ëü°è¿¡¼ ³ëµ¿ÀÚµéÀº ÁÖ´ç 40½Ã°£À» ÀÏÇß°í, 4¡¿6±³´ëü°è·Î ¿À¸é¼ ³ëµ¿½Ã°£Àº 36½Ã°£À¸·Î °¨¼ÒµÇ¾ú°í, ÀÓ±ÝÀº µ¿ÀÏÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ãß°¡ 4½Ã°£ÀÇ ÀÓ±ÝÀº ½Ä»ç½Ã°£ Á¦¿Ü, ÃâÅð±Ù½Ã°£ µîÀ¸·Î °è»êµÇ¾ú´Ù.
80¢¦90³â´ë¿¡´Â ¸¹Àº °øÀåµéÀÌ µÎ ¹øÂ° ´Ü°è¸¦ ÁøÇàÇÏ¿´´Âµ¥, ÀÏ¿äÀÏ ±Ù¹«¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ ±³´ëü°è¸¦ À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á 1³â°£ 8,000½Ã°£±îÁö È®ÀåÇÏ¿´´Ù. ±³´ëü°è´Â ÁÖ·Î 8¢¦6½Ã°£¾¿À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 3¢¦4±³´ëü°è·Î Á¶Á÷µÇ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ³ëµ¿ÀÚµéÀº ³ëµ¿½Ã°£À» 34, 32, 30½Ã°£±îÁö Ãà¼Ò½ÃÄ×°í, 40½Ã°£ÀÇ ÀÓ±ÝÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
º§±â¿¡ ö°°øÀå »ç·Ê¸¦ º¸¸é, 3¡¿8±³´ëü°è¶ó ÇÏ¿©, 4Á¶ ºü¸¥±³´ëü°è¸¦ À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù. Áï, 4ÀÏ ÀÏÇϰí, 3ÀÏ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰí, 3ÀÏ ÀÏÇϰí 2ÀÏ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰí, 2ÀÏ ÀÏÇϰí 1ÀÏ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â Á¦µµÀÌ´Ù. ±³´ë³ëµ¿ÀÚ¿¡ ÁÖ¾îÁø ÇýÅÃÀº 1³â 266³ëµ¿½Ã°£ÀÌ °¨¼ÒµÈ °Í, ¾ß°£³ëµ¿¿¡ ´ëÇØ¼ 60.4% ´õ ³ôÀº ÀÓ±ÝÀÌ Áö±ÞµÈ °Í, ÁÖ¸»³ëµ¿ÀÌ 39.3% Áõ°¡ÇÑ °Í, 18ÀÏÀÇ ¿¬°¡±â°£À» °®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑÆí, ºñÁ¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿Àڵ鿡 ÀÇÇØ¼ 2Á¶ 10½Ã°£ ±³´ëÁ¦°¡ µµÀԵǰí ÀÖ´Ù.
ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ÈÇаøÀåµéÀ» º¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ±³´ëü°è´Â 1³â µ¿¾È 244 ³ëµ¿ÀÏÀ» ±âº» (ÁÖ´ç Æò±Õ 37½Ã°£ 20ºÐ)À¸·Î Çϰí ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ °øÀå¿¡¼´Â 3¡¿8±³´ëü°èÀ̸ç, ¡°4ÀÏ ÀÏÇϰí, 2ÀÏ ½¬´Â °Í¡±À̳ª, ¡°2ÀÏ ÀÏÇϰí ÇÏ·ç ½¬´Â °Í¡±À» À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù. ³ëµ¿ÀÚµéÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î 4Á¶ (4Á¶ 3±³´ë)ü°è ÇÏ¿¡ ÀÖ´Ù. ºÏÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ °í¹«°øÀåÀÇ °æ¿ì, ÃÖ±Ù¿¡ ¿¬¼ÓÀûÀÎ 3¡¿8 ±³´ëÁ¦ 4/2 ¼øÈ¯(4ÀÏ ÀÏÇϰí 2ÀÏ ½°)À» äÅÃÇϰí, ³â°£ ³ëµ¿°¨¼Ò½Ã°£ÀÌ 229½Ã°£¿¡¼ 214½Ã°£À¸·Î µÊ¿¡ µû¶ó, Åä¿äÀϰú ÀÏ¿äÀÏ ¼ö´çÀ» Ãß°¡·Î ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ °í¹«°øÀåÀÇ °æ¿ì, 300¸íÀÇ ÀþÀº (ºñÁ¤±ÔÁ÷) ³ëµ¿ÀÚµéÀÌ ÁÖ¸»¿¡ ´ë°Å µé¾î¿À¸é¼ Åä¿äÀϰú ÀÏ¿äÀÏ ±Ù¹«°¡ È®ÀåµÇ°í ÀÖ´Ù.
¿ä¾àÇϸé, À¯·´¿¡¼´Â 90³â´ë Ãʸ¦ ÀüÈÄÇÏ¿© ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀÇ µµÀÔÀÇ °È·Î º¯Çü±Ù·ÎÁ¦ µµÀÔÀÌ È®´ëµÇ¾ú°í, Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ »ç½Ç»ó ¹ýÀûÀ¸·Î Çã¿ëµÇ¾î¼ ÇÏ·ç µ¿¾È Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£°ú ¾ß°£³ëµ¿°ú ÁÖ¸»³ëµ¿¿¡ ºñÁ¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿ÀÚÀÇ µµÀÔ µî º¯Ä¢ÀûÀÎ ±Ù¹«ÇüŰ¡ Áõ´ëÇϰí ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.
3. ±³´ëÁ¦ ´ëÀÀÀÇ ¿øÄ¢°ú ½ÇõÀü·«µé
±³´ëÁ¦ ´ëÀÀ¹æ¾ÈÀÇ ¿øÄ¢Àº ¹«¾ùÀ̾î¾ß Çϴ°¡? °¡Àå ±Ùº»ÀûÀÎ ´ë¾ÈÀº ¾ß°£³ëµ¿À» öÆóÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ëµ¿ÀÚ°è±ÞÀº Á־߱³´ëÁ¦°¡ °áÄÚ ±×·¸°Ô ¿µ¿øÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â ½Å³äÀ» °®°í, ³ëµ¿ÀÚ°¡ ÁÖµµÀûÀ¸·Î ¾ß°£³ëµ¿À» öÆóÇϰí, ³ëµ¿ÀÚÀÇ ¿ä±¸µµ¿¡ µû¸¥ ±Ù¹«Ã¼°è¸¦ ¸¸µé¾î ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºñÀüÀ» ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡ÀÚ.
24½Ã°£ µ¿¾È °øÀå¿¡ ±â°è°¡ µ¹¾Æ°¡´Â °Í°ú ³ëµ¿ÀÚ°¡ Á־߱³´ëÁ¦¸¦ ÅëÇÏ¿© ¾ß°£³ëµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚº»ÁÖÀÇ»çȸÀÇ Æ¯Â¡À̰í, ÀÚº»°¡°è±ÞÀÌ ¸¸µé¾î³½ °ÍÀÌ´Ï ÇØ°á°¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÚº»°¡°è±ÞÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ º¼ ¶§, ±³´ëÁ¦´Â ³ëµ¿ÀÏÀÇ ¿¬ÀåÀ» ÅëÇÑ ³ëµ¿°µµ °È·Î À׿©°¡Ä¡¸¦ âÃâÇϰí, ±â°è¸¦ 24½Ã°£ °¡µ¿½ÃÄÑ ºÒº¯ÀÚº»Àý¾àÀ» Àý¾àÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÚº»ÁÖÀÇ Çü¼ºÀÌ·¡·Î ÀÚº»°¡°è±ÞÀº ³ëµ¿ÀڷκÎÅÍ ±¸ÀÔÇÑ ³ëµ¿·ÂÀ» 24½Ã°£ Ȱ¿ëÇÏ·Á°í ÇÔÀ¸·Î½á ³ëµ¿ÀÚ¿¡°Ô ¸ÅÀϸÅÀÏÀÇ ³ëµ¿·ÂÀ» ȸº¹ÇÒ ½Ã°£µµ Çã¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, À̸¦ ¸Å¿ì ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¿©±â°í ÀÖ¾î¿Ô´Ù. ÇöÀçÀÇ ½Ã±â¿¡ ¿Í¼ ÀÚº»°¡°è±ÞÀº °íÀüÀûÀÎ ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ °ü³ä(¹ýÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 8½Ã°£ ³ëµ¿, ½ÇÁ¦·Î´Â ÇÏ·ç 10¢¦11½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£)À» ±úÆ®¸®°í, º¯Çü³ëµ¿½Ã°£Á¦¸¦ µµÀÔÇÏ¿© ÇÑ ³ëµ¿ÀÚ¿¡°Ô´Â Àΰ£ÀÇ ½ÅüÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ´Â ÃÖ´ëÀÇ ³ëµ¿½Ã°£À¸·Î ÀÏÇÒ °ÍÀ» ¿ä±¸Çϸç, »ý»ê¼ºÀ» ±Ø´ëÈÇϱâÀ§ÇØ ÇÏ·ç 24½Ã°£ ±â°è¸¦ µ¹¸±±î?¸¦ °í¹ÎÇϸé¼, ³ëµ¿½Ã°£ÀÇ ÆÄ°ÝÀûÀÎ º¯È, Á¤±ÔÁ÷/ºñÁ¤±ÔÁ÷ÀÇ µµÀÔÀ» È®´ë°ÈÇϰí ÀÖ´Â Ãß¼¼¿©¼ ³ëµ¿ÀÚÀÇ ´ë¾ÈÀÌ ½Ã±ÞÇÏ´Ù.
¾ß°£±³´ë¸¦ ¾ø¾Ö°í, ¾ß°£³ëµ¿À» öÆóÇϱâ À§ÇÑ ¿øÄ¢µéÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?
ù°: ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î °¨¼ÒµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. BEST ÇмúÁö¿¡¼´Â ÀÌÀü¿¡´Â 4ÀÏÀ» ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ã ±Ù¹«¸¦ ÇØ¼´Â ¾È µÈ´Ù°í ±ÔÁ¤Çß¾ú°í(Knauth, 1995), Áö±ÝÀº 3ÀÏÀ» ³Ñ±â¸é ¾È µÈ´Ù°í ±ÔÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù. 5¢¦7ÀÏ ¿¬¼Ó 10¢¦11½Ã°£ ¾ß°£³ëµ¿Àº öÆóµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
µÑ°, ÃÖ¼ÒÇÑ ³ëµ¿·ÂÀ» Àç»ý»ê ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÏ·çÀÇ È޽Ľð£À» È®º¸ÇؾßÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏÀÇ ³ëµ¿·ÂÀÌ Àç»ý»êÀÌ ¾È µÇ¾î Åä¿äÀϰú ÀÏ¿äÀÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÁÖ¸»¿¡ ¼ö¸éÀ¸·Î º¸³¾ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲÀº öÆóµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í ¸ÅÀÏ ³ëµ¿·Â Àç»ý»ê½Ã°£À» È®º¸Çϱâ À§ÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ëÃ¥µéÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç ±âÁ¦¸¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ù°: °¡Àå ½ÇÇö°¡´É¼º ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ±³´ëü°è¸¦ ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö ÀÚº»¿¡ ÀÇÇØ ´ç¿¬ÇÑ °Íó·³ ¿©°ÜÁø ¡°2±³´ëÁ¶·Î ¼öÇàµÇ´Â 5/6ÀÏ ¿¬¼Ó ÇÏ·ç 10¢¦11½Ã°£ Á־߸±³´ëü°è¡±¸¦ öÆóÇØ¾ßÇÑ´Ù. 2±³´ëÁ¶ Á־߸±³´ë ³ëµ¿ÀÚµéÀº ÇÏ·ç 8½Ã°£³ëµ¿À¸·Î 3Á¶ 2±³´ë, 3Á¶ 3±³´ë, 4Á¶ 3±³´ë, 5Á¶ 3±³´ë ü°è, ÁÖ°£ 2Á¶ 8½Ã°£ ±³´ëÁ¦, ÁÖ°£ 2Á¶ 6½Ã°£ ±³´ëÁ¦ µîÀ¸·Î ¹Ù²ÞÀ¸·Î½á ³ëµ¿ÀηÂÀÇ È®º¸¿Í ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£°ú Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÃµµÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾ß°£³ëµ¿½Ã°£À» °¨¼ÒÇϱâ À§ÇÑ ¸î °¡Áö ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¾ÈÀ» º¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¨ç 2°³Á¶¿¡ ÀÇÇÑ ÁÖ°£ 2±³´ëü°è(6+6½Ã°£ ÁÖ°£±³´ëÁ¦ [06:00¢¦12:00, 12:00¢¦18:00 (ÀÌÈĽð£Àº ÀÛ¾÷¾øÀ½)])ÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ¾ß°£³ëµ¿À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â Á¦µµÀ̳ª, ÀÚº»ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼´Â ÀϰŸ®°¡ ¾øÀ» ¶§ ÇѽÃÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÏ·Á°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì, ÇÏ·ç³ëµ¿½Ã°£, ÁÖ´ç ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁö°í, °úÀ׳뵿Àº ¾ø´Â »óŰ¡ µÈ´Ù. ÀÓ±ÝÀº º¸ÀüµÇ³ª ¿¬Àå±Ù¹«¿¡ ´ëÇÑ º¸³Ê½ºÁö±ÞÀº ¾øÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À¯·´ ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ °æ¿ì, ´ëºÎºÐÀÌ ¸¸Á·ÇÏ´Â °æÇâÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ Ã˹ÚÇÔ°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµé°í, ´õ ±³À°¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ Áõ°¡Çϰí, »îÀÇ Áú Áõ°¡Çϰí, ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ ÀÚÀ¯¿©°¡È°µ¿ÀÌ º¸ÀåµÈ´Ù. À̶§ ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ³ëµ¿ÀÚ°è±ÞÀº ¹ã¿¡´Â °øÀå°¡µ¿À» ¾ÈÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °üö½ÃÄѳª°¡¾ß Çϴµ¥, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é, ÀÚº»°¡°è±Þ¿¡ ÀÇÇØ¼ ÀÌ¿ëµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áï, »ý»ê·®À» Áõ´ë½Ã۱â À§Çؼ´Â ºñÁ¤±ÔÁ÷ÀÌ ¾ß°£³ëµ¿¿¡ ÅõÀ﵃ ¼ö ÀÖ°í, °æÁ¦À§±âÀÇ ½Ã±â¿¡´Â »ý»ê·®°¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ ³ëµ¿½Ã°£À» ÁÙÀ̰í ÀÓ±ÝÀ» »è°¨ÇÏ´Â ¹æÆíÀ¸·Î Ȱ¿ëµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¨è 2°³Á¶¿¡ ÀÇÇÑ 8½Ã°£ 2±³´ëü°è(¿ÀÀü 6½Ã¢¦¿ÀÈÄ 3½Ã, ¿ÀÈÄ 3½Ã¢¦»õº® 00:00½Ã (ÀÌÈĽð£Àº ÀÛ¾÷¾øÀ½))ÀÌ´Ù.
ÇÏ·ç 8½Ã°£±Ù¹«Á¦¸¦ ½ÇÁ¦·Î ÁöÄѳ¿À¸·Î½á, ÇöÀç ½ÇÇàµÇ°í ÀÖ´Â ¡°ÇÏ·çÀܾ÷ 2½Ã°£¡±À» ÁÙÀδٸé 2±³´ë¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ³ëµ¿½Ã°£Àº ¿ÀÀü 6½Ã¢¦¿ÀÈÄ 3½Ã, ¿ÀÈÄ 3½Ã¢¦»õº® 00:00½Ã±îÁö ÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ÁÖ´ç 40½Ã°£ÀÌ µÇ¾î ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¼°è¿¡¼µµ ÀÚº»°¡°è±ÞÀº ¾ß°£³ëµ¿À» À§ÇÏ¿© ºñÁ¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿ÀÚ¸¦ ÅõÀÔÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì Å©¹Ç·Î ³ëµ¿Á¶ÇÕÀº À̸¦ ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Ç¥ 1. ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Â ¡°2±³´ëÁ¶·Î ¼öÇàµÇ´Â 5/6ÀÏ ¿¬¼Ó ÇÏ·ç 10¢¦11½Ã°£ Á־߸±³´ëÁ¦¡±
±³´ëÇüÅ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
ÀÏ |
ÃÑ ³ëµ¿½Ã°£ |
10½Ã°£ ÁÖ°£±Ù¹«
(Á¡½É½Ã°£Á¦¿Ü)
(08:30¢¦19:30pm) |
ÁÖ°£
(10½Ã°£) |
ÁÖ°£
(10½Ã°£) |
ÁÖ°£
(10½Ã°£) |
ÁÖ°£
(10½Ã°£) |
ÁÖ°£
(10½Ã°£) |
ÁÖ°£
(5½Ã°£¢¦10½Ã°£) |
ÁÖ°£
(5½Ã°£¢¦10½Ã°£) |
ÃÑ 55¢¦
70½Ã°£ |
11½Ã°£ ¾ß°£±Ù¹« |
¾ß°£
(11½Ã°£) |
¾ß°£
(11½Ã°£) |
¾ß°£
(11½Ã°£) |
¾ß°£
(11½Ã°£) |
¾ß°£
(11½Ã°£) |
¾ß°£
(5½Ã°£) |
|
ÃÑ 60½Ã°£ |
Ç¥ 2. ÇÏ·ç 8½Ã°£¾¿ 2Á¶ 2±³´ë±Ù¹«
±³´ëÇüÅ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
ÀÏ |
ÃÑ ³ëµ¿½Ã°£ |
8½Ã°£ ÁÖ°£±Ù¹«
(Á¡½É½Ã°£Á¦¿Ü)
(06:00am-15:00pm) |
ÁÖ°£
(8½Ã°£) |
ÁÖ°£
(8½Ã°£) |
ÁÖ°£
(8½Ã°£) |
ÁÖ°£
(8½Ã°£) |
ÁÖ°£
(8½Ã°£) |
ÈÞ¹« |
ÈÞ¹« |
ÃÑ 40½Ã°£ |
8½Ã°£ ¾ß°£±Ù¹«
(Á¡½É½Ã°£Á¦¿Ü)
(15:00pm-00:00am) |
¾ß°£
(8½Ã°£) |
¾ß°£
(8½Ã°£) |
¾ß°£
(8½Ã°£) |
¾ß°£
(8½Ã°£) |
¾ß°£
(8½Ã°£) |
ÈÞ¹« |
ÈÞ¹« |
ÃÑ 40½Ã°£ |
¨é ÇöÇà 2Á¶ 2±³´ë¿¡¼ 3Á¶ 2±³´ë, 3Á¶3±³´ë, 4Á¶ 3±³´ë, 5Á¶ 3±³´ë µî ±³´ëÁ¶°¡ ´Ã¾î³ª°í, ±³´ë¼øÈ¯ÁֱⰡ 2±³´ë¿¡¼ 3±³´ë·Î °¥¼ö·Ï ³ëµ¿½Ã°£Àº ª¾ÆÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÑ ¿¹¸¦ µé¸é, º§±â¿¡¿¡¼ 4Á¶ 3±³´ë¿¡¼ 5Á¶ 3±³´ë·Î °¡¸é¼ ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµç ¿¹¸¦ º¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 4Á¶(¿ÀÀü/ 2ÈÞ½Ä/ 7¿ÀÈÄ/ 2ÈÞ½Ä/ 7¹ã/ 3ÈÞ½Ä)¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀÎ 5Á¶ ü°è(5¿ÀÀü/ 3ÈÞ½Ä/ 5¿ÀÈÄ/ 3ÈÞ½Ä/ 5¹ã/ 4ÈÞ½Ä)¸¦ À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù. ³ëµ¿ÁÖ´Â 7ÀÏ ¿¬¼ÓÀÏ¿¡¼ 5ÀÏ·Î °¨¼ÒµÇ¾ú°í, È޽ıⰣÀº ÇÏ·ç°¡ ´Ã¾î³µ´Ù. ±³´ë½ÎÀÌŬÀº 25ÀÏÀÌ´Ù. 7½ÎÀÌŬ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ½ÎÀÌŬÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. 25ÁÖ µ¿¾È 105ÀÏ¡¿8½Ã°£=840½Ã°£À̹ǷΠÁÖ´ç 33.6½Ã°£ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ç¥ 3. 4Á¶ 3±³´ëÀÇ ¿¹ : 7¿ÀÀü/ 2ÈÞ½Ä/ 7¿ÀÈÄ/ 2ÈÞ½Ä/ 7¹ã/ 3ÈÞ½Ä
ÁÖ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
ÀÏ |
1 |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
2 |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
3 |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
4 |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÃÑ |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä |
Ç¥ 4. 5Á¶ 3±³´ëÀÇ ¿¹ : 5¿ÀÀü/3ÈÞ½Ä/5¿ÀÈÄ/3ÈÞ½Ä/5¹ã/4ÈÞ½Ä
ÁÖ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
ÀÏ |
1 |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
2 |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¹ã |
3 |
¹ã |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
4 |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
5 |
ÈÞ½Ä |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
ÈÞ½Ä |
ÃÑ |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈĹãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü¿ÀÈÄ
¹ãÈÞ½Ä
ÈÞ½Ä |
µÑ°: °Ç°±ÇÀÇ È®º¸ÀÇ Ãø¸é¿¡¼ ÇöÀçÀÇ ±³´ëÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ³ëµ¿½Ã°£¿¡¼ ¡°ÇÏ·ç ÁßÀÇ È޽Ľð£¡±À» È®º¸ÇؾßÇÑ´Ù. ±³´ëÁ¦»çÀÌ¿¡ ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» ÁÖ¾î¼ ¼ö¸é¿¡ ÃæºÐÇÑ ½Ã°£ÀÌ º¸ÀåµÇ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â ÇöÀçÀÇ 10½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑ ¹ýÀû Çã¿ë½Ã°£ÀÎ 8½Ã°£À¸·Î ÁÙ¾îµé¾î¾ß Çϰí, ±³´ëÁ¦ »çÀÌ¿¡ ȸº¹À» À§ÇÑ È޽ıⰣÀÌ ÃæºÐÇÏ°Ô º¸ÀåµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é, ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ÇÑ °øÀå¿¡¼´Â ¹ã ±Ù¹« ³¡³ ´ÙÀ½³¯Àº ±×³É ÈÞÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡°¹ã±Ù¹« ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇÑ °úÁ¤¡±À¸·Î µÎ¾î ÈÞÀϰú´Â º°µµ·Î ó¸®Çϰí ÀÖ´Ù. Áï, Costa(1995)´Â ºÏÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ Ã¶°°øÀå¿¡¼ 5¹øÂ° Á¶¸¦ µµÀÔÇÏ¿© ÁÖ´ç ³ëµ¿½Ã°£À» 30½Ã°£±îÁö ÁÙÀ̰í ÀÖÀ½À» º¸°íÇÏ¿´´Ù. ÀÌÀü ±³´ëü°è°¡ 20ÀÏ ±â°£À̾ú°í, 2ÁÖ°£À» 5ÀÏ ÀÏÇϰí 2ÀÏ ½¬°í, ±× ´ÙÀ½ ÇÑÁÖ¸¦ 4ÀÏ ÀÏÇϰí ÇÏ·ç ½¬´Â ü°è¿´´Ù¸é, »õ·Î¿î ±³´ëü°è´Â 13ÀÏ ÀÏÀ» Çϰí, ÇÑÁÖ¸¦ 4ÀÏÀÏÇϰí 3ÀÏ ½¬°Å³ª, ±×´ÙÀ½ ÇÑÁÖ¸¦ 4ÀÏ ÀÏÇϰí 2ÀÏ ½¬´Â ü°è¸¦ À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±³´ë±Ù¹« ³ëµ¿ÀÚµéÀº 1³â¿¡ 18ÀϱîÁö ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ƯÀÌÇÑ Á¡Àº, ¹ã±Ù¹« ´ÙÀ½³¯Àº ¡°¹ã±Ù¹« ÇØ¼Ò°úÁ¤(Smonto Notte)¡±À̶ó ÇÏ¿©, ù³¯Àº ³ëµ¿·Âȸº¹À» À§ÇØ °ô¾Æ¶³¾îÁö´À¶ó ³¶ºñµÇ´Â ³¯·Î °í·ÁÇÏ¿© ÈÞ½ÄÀϷΠ󸮸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀûÀÌ´Ù. ¾ß°£±Ù¹«ÀÌÀü°ú ÀÌÈÄ¿¡ ³ëµ¿·ÂÀç»ý»êÀ» À§Çؼ ¼ÒºñµÇ´Â ½Ã°£Àº ³ëµ¿ÀÚÀÇ ÀÔÀå¿¡¼´Â ´Ù¸¥ »çȸȰµ¿À̳ª ¿©°¡ÀÇ È°µ¿µµ ¸·´Â °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾ß°£±Ù¹« ÀÌÀü°ú ÀÌÈÄÀÇ È޽Ľð£ÀÌ Á¤´çÇÏ°Ô º¸ÀåµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Ç¥ 5. ÀÌÅ»¸®¾Æ ö°°øÀå¿¡¼ ¿¬¼Ó ±³´ëü°è
±³´ë
½ÎÀÌŬ |
ÀÏ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
ÀÏ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
1 |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
2 |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã±Ù¹«
ÇØ¼Ò°úÁ¤ |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
¿ÀÀü |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
3 |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
¿ÀÈÄ |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã |
¹ã±Ù¹«
ÇØ¼Ò°úÁ¤ |
ÈÞ½Ä |
ÈÞ½Ä |
¼Â°: ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÇ °¨¼Ò°¡ µÇ¾úÀ» ¶§ ÀÓ±ÝÀ» °¨¼Ò½ÃŰ·Á´Â ÀÚº»ÀÇ Àǵµ¿¡ ´ëóÇÒ ¹æ¹ýÀ» ¸¶·ÃÇØ¾ßÇÑ´Ù. ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î´Â ³ëµ¿½Ã°£´ÜÃà°ú Àӱݺ¸ÀüÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£ÀÇ ´ÜÃà°ú ¿ù±ÞÁ¦ÀÇ µµÀÔ µîÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÃßÁøµÇµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, Àӱݺ¸ÀüÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡? ³ëµ¿½Ã°£´ÜÃàÀÌ ¸ÕÀúÀΰ¡? ¶ó´Â Áú¹®¿¡´Â ¡°³ëµ¿½Ã°£´ÜÃàÀÌ ¸ÕÀúÀÌ´Ù!!¡± ¶ó´Â °ÍÀÌ ´äÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇöÀç ÀÓ±ÝÀÌ »ó´ëÀýÇϵǰí ÀÖ°í, ¾ß°£Àܾ÷À» À§ÇÑ Àӱݺ¸ÀüÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼´Â ³ëµ¿½Ã°£À» ´ÜÃàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á »ó´ëÀû Àӱݻó½ÂÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù(ÇѳëÁ¤¿¬ ÄÝ·ÎŰ¿ò ÂüÁ¶, 2003).
³Ý°: ³ëµ¿ÀÚ°è±ÞÀº Àü¼¼°è ÀÚº»°¡°è±ÞÀÇ ¡°º¯Çü±Ù·ÎÁ¦ µµÀÔ¡±¿¡ °ø¼¼ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀÇÀÇ °È¿Í ³ëµ¿½Ã°£ À¯¿¬ÈÁ¤Ã¥À» ÅëÇÑ ÀÚº»ÀÇ ³ëµ¿Á¤Ã¥Àº ´õ¿í ´õ Ä¡¹ÐÇØÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÚº»Àº ´õ À¯¿¬ÀûÀÎ ³ëµ¿½Ã°£Á¦¸¦ µµÀÔÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ¼±¸À¯·´¿¡¼ ÃÖ±Ù¿¡ ÁøÇàµÇ´Â °úÁ¤À» º¸¸é, ÁÖ¸»±³´ë±Ù¹«½Ã°£À̳ª ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£, Àå½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿±â°£¿¡´Â ºñÁ¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿ÀÚ¸¦ ÅõÀÔÇϰí ÀÖ¾î, ¿¾ÇÇÑ °í¿ëÁ¶°Ç°ú ³ëµ¿Á¶°Ç¿¡ óÇÑ ³ëµ¿ÀÚÁý´ÜÀÌ ¾ç»êµÇ°í, ÀÌ´Â ³ëµ¿ÀÚ³¢¸®ÀÇ °æÀïÀÇ ½ÉÈ·Î µÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é, ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ÀϺÎÀÇ °øÀå¿¡¼´Â ºñÁ¤±ÔÁ÷³ëµ¿ÀÚµéÀÌ µîÀåÇߴµ¥, Á¤±ÔÁ÷³ëµ¿ÀÚµéÀÌ ¿ù¢¦±Ý¿äÀÏ »çÀÌ¿¡ °í¿ëµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é, ºñÁ¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿ÀÚµéÀº Åä¿äÀϰú ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ÀÌÆ²°£ 12½Ã°£À» ÀÏÇϰí, ¸Å 2ÁÖ´ç ÆòÀÏ ÇÏ·ç 8½Ã°£ ±Ù¹«¸¦ Ãß°¡·Î Çϴ ü°è¸¦ äÅÃÇϰí ÀÖ´Ù. ºñÁ¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¡°Æ¯¼öÇÑ ÁÖ¸»±³´ëÁ¦¡±°¡ »õ·Î ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇöÀç À¯·´¿¡¼ ÁøÇàµÇ´Â ³ëµ¿À¯¿¬È °úÁ¤¿¡¼ ºñÁ¤±ÔÁ÷ÀÌ ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£¿¡ ´ë°Å ÅõÀԵǴ ÇüÅ´ ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ ´Ü°á·Î ¸·¾ÆÁ®¾ßÇϰí, ÇâÈÄ Á¦3¼¼°è µîÀ¸·Î ÆÄ±ÞµÉ È¿°ú°¡ ¸·¾ÆÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ³ëµ¿ÀÚÀÇ Èû¿¡ ÀÇÇØ¼ ¸·¾ÆÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ëµ¿ÀÚÀÇ ÅõÀïÀ¸·Î ¸·¾Æ³½ ÇÑ ¿¹¸¦ µé¾îº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ÇÑ °øÀå¿¡¼´Â 2Á¶ 10½Ã°£ ±³´ëü°è¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼ Åä¿äÀÏ ÀÏ¿äÀϱîÁö ±Ù¹«½Ã°£À» È®ÀåÇϰí ÀÖ´Ù. °ü¸®ÀÚÃøÀº ÇöÀç ±³´ë±Ù¹«Àڵ鿡°Ô´Â ¿ù¿äÀÏ¿¡¼ºÎÅÍ ±Ý¿äÀϱîÁö ±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â 3¡¿8±³´ëü°è¸¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï Çϰí, µÎ°³Á¶ÀÇ ÁÖ¸»±Ù¹«ÆÀÀ» ¸¸µé¾î¼ 2ÀÏ µ¿¾È 20½Ã°£À» ÀÏÇϰí, 32½Ã°£¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀÓ±ÝÀ» ÁÖµµ·Ï ÇÏÀÚ°í Á¦¾ÈÇß°í, ³ëµ¿Á¶ÇÕ¿¡¼´Â ÁÖ¸»ÆÀÀÌ ÃæºÐÈ÷ º¸È£¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â Á¶°ÇÀ̶ó°í ÇÏ¸é¼ ¹Ý´ëÇß´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ³ëµ¿Á¶ÇÕÀº ±Ù¹«½Ã°£À» Åä¿äÀϱîÁö·Î È®ÀåÇϱâ·Î Çß°í, Á¤±ÔÁ÷ ³ëµ¿ÀÚ¸¦ Áõ°½Ã۸ç, 6¡¿6 ±³´ëü°è(1ÁÖ µ¿¾È 6Àϰ£ 6½Ã°£¾¿ 4±³´ë)¸¦ äÅÃÇÏ¿©, ÁÖ´ç 34.5½Ã°£ÀÇ ³ëµ¿½Ã°£À» À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù.
´Ù¼¸Â°: °í·ÉÀÇ ³ëµ¿ÀÚÀÇ °Ç°±ÇÀÌ È®º¸µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. °í·ÉÀÇ ³ëµ¿ÀÚ´Â ³ëµ¿½ÃÀå¿¡¼ Á¶±âÅðÃâµÉ À§Çè¿¡ Ã³ÇØÀÖ´Â Áý´ÜÀ̱⵵ Çϸç, ¶ÇÇÑ ¾ß°£³ëµ¿¿¡ ÅõÀ﵃ ¶§ °Ç°ÀåÇØ¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â »óȲ¿¡ ÀÖ´Ù. ÇÐÀÚµéÀº 45¢¦50¼¼ÀÇ ³ªÀÌµç ±³´ë ³ëµ¿ÀÚ´Â ¿¹¹æÀûÀÎ Â÷¿ø¿¡¼ ÁÖ°£±Ù¹«·Î ¹Ù²î¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿À·§µ¿¾È ¹ã ±Ù¹«¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§, ³ªÀÌµç ±³´ë±Ù¹«ÀÚÀÇ °æ¿ì ¡°´À¸° ±³´ëÁÖ±â Slowly rotating shift system¡±¿¡¼ ´õ ÀûÀÀÇÏ±â ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù(Mikko Harma, 1998). °í·É ³ëµ¿ÀÚÀÇ Á¶±âÅðÃâÀÇ °í¿ëÀ§±â¸¦ ¸·°í, ³ëµ¿È¯°æÀÌ º¸ÀåµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¿©¼¸Â°: ¾ß°£ÀÛ¾÷½Ã¿¡ ³ëµ¿°µµ °ÈÀúÁö ¹æ¾ÈÀÌ´Ù. ¾ß°£ÀÛ¾÷½Ã¿¡´Â À°Ã¼Àû ÇÏÁßÀÌ ½ÉÇÑ ÀÛ¾÷À̳ª ³ëµ¿°µµ°¡ °ÈµÇ´Â ÀÛ¾÷À» ¸·¾Æ, ¾ß°£ÀÛ¾÷°ú ³ëµ¿°µµ·Î ÀÎÇÑ ÀÌÁßÀÇ ¿¾ÇÇÑ ³ëµ¿Á¶°ÇÀÌ ³ëµ¿ÀÚÀÇ °Ç°À» ÇØÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ¾ß°£ÀÛ¾÷½ÃÀÇ ³ëµ¿°µµ °ÈÀúÁö ¹æ¾ÈÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Àϰö°: ¿¬±¸Àڵ鿡 ÀÇÇØ Á¦¾ÈµÈ ¿©·¯ °¡Áö ´ë¾ÈµéÀ» Ȱ¿ëÇØº¸ÀÚ. ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸Àڵ鿡 ÀÇÇØ¼ Á¦¾ÈµÈ ¹æ¹ýµéÀº ±³´ë¼øÈ¯ÁÖ±â, ±³´ë¹æÇâ, ¼±Àá µîÀÌ´Ù. À̵éÀº ±âÁ¸ÀÇ ¿©·¯ ÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇØ¼ ±³´ëÁ¦ÀÇ ÇüÅ´ ũ°Ô ¹Ù²ÙÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¾ß°£³ëµ¿À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö ´ë¾ÈµéÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ±³´ëÁ¦¿Í ¾ß°£³ëµ¿À» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¾î´À Á¤µµ °Ç°ÀåÇØ¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÄ¡µéÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±³´ëÁ¦ÀÇ ´ë¾ÈÀÌ ÀÌ ºÎºÐÀ¸·Î¸¸ Ä¡¿ìÄ¡´Â °ÍÀº ÇѰ谡 ÀÖÀ¸³ª, ´Ù¸¸ ÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ¾ß°£³ëµ¿½Ã°£À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ̶ó¸é äÅõǾ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±× ÇѰ踦 ÀνÄÇϸé¼, °¡´ÉÇÑ ³ëµ¿ÀÚÀÇ Á¤Ã¥À¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» Ȱ¿ëÇØº¸ÀÚ.
¨ç ±³´ë¼øÈ¯ÁÖ±â
±³´ëÁֱ⿡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ÀÚµéÀÇ ÀǰßÀº µÎ °¡ÁöÀÌ´Ù. Çϳª´Â ¾ÆÁÖ ±ä ±³´ë¼øÈ¯Á¦À̰í, ¶Ç Çϳª´Â ¸Å¿ì ºü¸¥ ±³´ë¼øÈ¯Á¦ÀÌ´Ù. ¿ì¼± ±³´ë¼øÈ¯ÁÖ±âÀÇ °æ¿ì, 24½Ã°£ ½Åü¸®µëÀ» ¹ã ½Ã°£È°µ¿ ÆÐÅÏÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ Àüȯ½Ã۱â À§ÇÑ ¡°±ä ±³´ë ¼øÈ¯Á¦¡±, 24½Ã°£ ½Åü¸®µëÀÌ ³· ½Ã°£ ÀûÀÀµÈ »óÅ¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê°Ô Çϱâ À§ÇÑ ¡°ºü¸¥ ±³´ë ¼øÈ¯Á¦¡±°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌÁß¿¡¼ ÃÖ±Ù¿¡´Â ºü¸¥ ±³´ë¼øÈ¯Á¦°¡ ´õ ¼±È£µÇ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù. ³· µ¿¾ÈÀÇ ½ÅüÁֱ⸦ ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ö¸éºÎÁ·À» ÃÖ¼ÒÈÇϰí, °¢¼ºµµ¿Í ¾È³çÀ» Áõ´ë½ÃŰ´Â µ¥¿¡ ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àΰ£ÀÇ »ýü¸®µëÀÇ Ã¹ ¹øÂ° Ư¡Àº 24½Ã°£ »ýü ¸®µëÀÌ ¹ã ½Ã°£ Ȱµ¿¿¡ »ó´çÈ÷ ´À¸®°Ô º¸Åë 2¢¦3ÁÖ °É·Á¼ ÀûÀÀÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. µÎ ¹øÂ° Ư¡Àº ÇÑ »çÀÌŬÀ» ³¡¸¶Ä¡´Âµ¥ °É¸®´Â »ýü ³»Àû Áֱ⳪ ½Ã°£ÀÌ 25½Ã°£¿¡¼ÀÇ ±×°ÍÀº 24½Ã°£ º¸´Ù Á¶±Ý ±æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù(Weber 1979). ù ¹øÂ° Ư¡ÀÎ, ´À¸° ÀûÀÀ°æÇâÀº »ýü 24½Ã°£ ¸®µëÀÇ ¿ÏÀüÇÑ ÀûÀÀÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ÁÖ ´ÜÀ§ÀÇ ±³´ë°¡ ³Ê¹« ª´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. À߸ø ÀûÀÀµÈ ¸®µëÀº ±ú¾îÀÖÀ» ¶§ÀÇ °¢¼º´É·Â°ú È޽İú ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÅëÇØ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â µÑ ´Ù¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù(Akerstedt 1985).
°á°úÀûÀ¸·Î Folkard(1981) µîÀº ¾ÆÁÖ ±ä ±³´ë ¼øÈ¯Á¦(3¢¦4ÁÖ), ¶Ç´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ¹ã±³´ë ±Ù¹«°¡ ¾î¶² ƯÁ¤ÇÑ ¾÷¹«ÀÇ °æ¿ì¿¡ À־ Àüü 24½Ã°£ Áֱ⠸®µë¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇÑ ÁÁÀº Á¦µµ¶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ´À¸° ¼øÈ¯ÀÇ À̷лó ÀåÁ¡Àº ÀÎü 24½Ã°£ ¸®µëÀÌ ¹ã ½Ã°£ Ȱµ¿ ÆÐÅÏÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ÀüȯµÇ´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ëµ¿ÀÚµéÀº ±³´ë ±Ù¹«µ¿¾È °è¼ÓÀûÀ¸·Î Ç×»ó ±ú¾îÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÀûÀÀÀÌ Àß µÈ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ Àΰ£ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ã ½Ã°£ÀÇ ¸®µë¿¡ ¸ÂÃß±â´Â ¾î·Á¿ï °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí ´Ù¸¥ ¾÷¹«µéÀº ¸Å¿ì ºü¸¥ ¼øÈ¯(±³´ë´Â ¸Å 2Àϸ¶´Ù ¹Ù²ï´Ù)ÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çѵ¥, ÀÌ´Â 24½Ã°£ ¼øÈ¯ ¸®µëÀÌ ³· ½Ã°£ ÀûÀÀ¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê°Ô Çϱâ À§ÇؼÀÌ´Ù. ºü¸¥ ¼øÈ¯Àº ³· ½Ã°£ ÀûÀÀÀÇ 24½Ã°£ ¸®µëÀ» ÁöŲ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â ±ú¾îÀÖ´Â µ¿¾È °æ°èÀǽÄÀ» ±Ø´ëȽÃų ¼ö ÀÖ°í, ³·/Àú³á ±³´ë ¶§¿¡ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù(Kanatch µî 1982). ÇöÀç±îÁö ºü¸¥ ¼øÈ¯ ±³´ë ½Ã½ºÅÛÀº ¸¹Àº È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. ºü¸¥ ±³´ë´Â ¼ö¸é ºÎÁ·À» ÃÖ¼ÒÈÇϰí(Fisher µî 1997), 24½Ã°£ ÁÖ±âÀÇ ¸®µë°ú »çȸÀû Á¢ÃËÀ» ÁÁ°Ô Çϰí(Kanauth 1993, 1995), °¢¼º°ú ¾È³çÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù(Phiilps µî 1991, Willamson µî 1986, Orth-Gomer 1983).
³ª¾Æ°¡ ºü¸¥ ¼øÈ¯ ±³´ë ½Ã½ºÅÛÀº ±â¾ïÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ¾÷¹«¿¡ ÁÁÀº °á°ú¸¦ º¸°íÇß´Ù(Monk µî 1981). ºü¸¥ ¼øÈ¯¿¡¼´Â ÃøµÎºÎÀÇ Á¶Á÷ÈÀÇ ÀϽÃÀûÀÎ ºÎÁ¶È ºÎºÐÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¼ö¸é ÆÐÅÏÀÇ ºÎÁ¶È(EEG±â·Ï=¼ö¸é ±×·¡ÇÁ)°¡ ºü¸¥ ¼øÈ¯¿¡¼´Â ´õ ÀûÀ¸¸ç, °á°úÀûÀ¸·Î »ý¸®Àû ÃøµÎºÎÀÇ Á¶Á÷ÈÀÇ Àç»ýÀÌ ÁÖº° ¼øÈ¯º¸´Ù ºü¸¥ ¼øÈ¯ÀÌ ´õ »¡¸® ÀÌ·ç¾îÁø´Ù(Foret µî 1979, Chaumont µî 1979, Vieux µî 1979).
±×·¯³ª ºü¸¥ ¼øÈ¯ÀÇ ´ÜÁ¡Àº »ýü¸®µëÀÌ ³· ½Ã°£À¸·Î ÀûÀÀÀÌ µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ã ½Ã°£¿¡ ÀûÀÀÀÌ ¾ÈµÈ »óÅ·ΠÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¹ã ½Ã°£¿¡´Â °¢¼ºµµ°¡ ¸Å¿ì ³·´Ù´Â °Í°ú ¶Ç ³·¿¡ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºü¸¥ ¼øÈ¯±³´ëÁ¦ÀÇ °æ¿ì, ±³´ëÁ¦ »çÀÌÀÇ ÀÚÀ¯½Ã°£À» °¨¼Ò½ÃŰ¹Ç·Î ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼ö¸éºÎÁ·À» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù(Totterdell µî 1990, Kurumatani µî 1994) 8¢¦10½Ã°£ÀÇ ºü¸¥ ¼øÈ¯Ã¼°è´Â ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¼ö¸é±æÀ̸¦ °¨¼Ò½Ãų °ÍÀ̰í, Á¹¸®¿òÀÇ Á¤µµ¸¦ Áõ´ë½Ãų °ÍÀÌ´Ù(Akerstedt T. 1997).
±³´ëÁ¦»çÀÌÀÇ ¡°½¬´Â ½Ã°£¡±¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÄ¡°ªÀ» ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í ¼ö¸éºÎÁ·ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù
ÀÌ·¯ÇÑ ºü¸¥ ±³´ëÁÖ±âÀÇ ÇѰ迡µµ ºÒ±¸Çϰí, ÃÖ±Ù ±³´ëÁֱ⿡ °üÇÑ ÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡¼´Â, ºü¸¥ ±³´ëÁÖ±â(2¢¦4ÀÏ)´Â ÁÖ´ç µ¹¾Æ°¡´Â ±³´ëü°èº¸´Ù ´õ ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹´Ù°í ÁÖÀåÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀåÀÇ ±Ù°Å´Â ºü¸¥ ±³´ëÁֱ⸦ ÇÔÀ¸·Î½á ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ, ³· µ¿¾ÈÀÇ »ýüÁֱ⸦ ±×´ë·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù(Atanu Kumar Pati, 1998).
¨è ±³´ëÀÇ ¹æÇâ
±³´ëÀÇ ¹æÇâÀº ½Ã°è¹æÇâ(¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¼øÈ¯ ȤÀº Áö¿¬µÈ ½Ã½ºÅÛ) ȤÀº ¹Ý ½Ã°è ¹æÇâ(µÚ·ÎÀÇ ¼øÈ¯ ȤÀº ¸ÕÀú °¡´Â ½Ã½ºÅÛ)ÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ã°è¹æÇâ ¶Ç´Â Áö¿¬µÈ ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀÎü¿¡ ´õ ¸Â´Â ÀÌÀ¯´Â »ýü³»Àû ¼øÈ¯Áֱ⿡¼ ¼ö¸éÁÖ±â´Â 24½Ã°£ Áֱ⸦ µû¸¥´Ù°í Çϳª, ½ÇÁ¦·Î´Â 25½Ã°£ ¸®µë¿¡ µû¸£±â ¶§¹®¿¡ ¡°24½Ã°£ÁÖ±âÀÎ ½Ã°è½Ã°£¡±º¸´Ù Á¡Á¡ ´Ê¾îÁø´Ù´Â °Í ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇöÀç±îÁö´Â ±³´ë ½ºÄÉÁìÀÇ ½Ã°è ¹æÇâ ¼øÈ¯ÀÌ(¿¹: ¾ÆÄ§¡ªÀú³á¡ª¹ã) °¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö°í ÀÖ´Ù. ¼øÈ¯Áֱ⿡¼ ÀÌ ÀüÁøÀû °æÇâÀº »ç¶÷µéÀÌ ´Ê°Ô±îÁö ±ú¾îÀÖ´Â °ÍÀ» ½±°Ô ÇÏÁö¸¸, Á¤»ó Ãëħ½Ã°£º¸´Ù ´õ ÀÏÂï Àáµå´Â °ÍÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µé±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ÀüÁø ¼øÈ¯ ½ºÄÉÁÙÀº ±Ù¹«ÀÚ°¡ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀáÀÚ´Â ½Ã°£À» Á¡Â÷ ´ÊÃß¾î¼(½Ã°è ½Ã°£ÀÇ Ãø¸é¿¡¼ º» ½Ã°£) Àáµé±â ½±µµ·Ï ÇÑ´Ù. ½Ã°è¹æÇâ ¼øÈ¯Àº ¹Ý ½Ã°è ¹æÇâ º¸´Ù ±³´ë ³ëµ¿Àڵ鿡°Ô ´õ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý ½Ã°è ¹æÇâ¿¡¼ ½Ã°è ¹æÇâÀ¸·ÎÀÇ º¯È´Â »ý»ê¼º°ú ¾È³ç(Czeisler µî 1982, Orth-Gomer 1983). ±×¸®°í ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ã۰í(Epstein µî 1991, Bartom µî 1993) À°Ã¼Àû »çȸÀû ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦µéÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
¹Ý¸é, ¿ªÇà ¼øÈ¯Àº ÀÛ¾÷ÀÚ¿¡°Ô ´õ ÀÏÂï Àáµé°Ô °Á¦Çϴµ¥ À̰ÍÀº ´õ ¾î·Æ´Ù. ¼øÈ¯¸®µëÀÇ »ýü ³»Àû °æÇâ°ú ¹Ý´ëÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. À§¿¡¼ Áø¼úÇßµíÀÌ ¿ªÇà¼øÈ¯ÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹ã ±³´ë¿¡¼ Àú³á ±³´ë±îÁöÀÇ ¡®±ä º¯È¡¯¿Í ÀáÀçÀûÀ¸·Î ÁÖ¾îÁø º°µµ ÈÞ½ÄÀÌ´Ù ±×·¯³ª »ý¹°ÇÐÀû ¸®µë °üÁ¡¿¡¼ ºÃÀ» ¶§ ´ëºÎºÐÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ÀüÁø ¼øÈ¯°ú º¸´Ù ºü¸¥ ÀûÀÀÀ» ´õ ¼±È£ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö ÀüÁø ¼øÈ¯ÀÌ(½Ã°è ¹æÇâ) ÀϰüµÇ°Ô Àß ÀûÀÀµÈ ¼ö¸é ½Ã°£À» »êÃâÇÏ´ÂÁö´Â ¸íÈ®ÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. ÇöÀç±îÁöÀÇ Á¦ÇÑµÈ Áõ°Åµé¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ±³´ë ½ºÄÉÁìÀÇ ½Ã°è ¹æÇâ ¼øÈ¯ÀÌ(¿¹: ¾ÆÄ§¡ªÀú³á¡ª¹ã) °¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö°í ÀÖ´Ù. ½Ã°è¹æÇâÀÌ ¹Ý½Ã°è¹æÇ⺸´Ù ±³´ëÀÛ¾÷ÀÚ¿¡°Ô ´õ ÁÁ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ºñ·Ï Á¦ÇÑµÈ Áõ°ÅÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, ½Ã°è¹æÇâÀÇ ±³´ëÁ¦(¾ÆÄ§¡ªÀú³á¡ª¹ã)°¡ °¡Àå ÁÁ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â µ¥, À̰ÍÀÇ ±Ù°Å´Â »ýüÁֱⰡ ´ú ÆÄ±«µÇ´Â °Í ¶§¹®À¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.
¨é ¼±Àá
¼ö¸é ¾øÀÌ ½¬´Â °Íº¸´Ù´Â ¼ö¸éÀÌ È°µ¿°ú °¢¼ºÀǽÄÀÇ ÀúÇϸ¦ ´Ù½Ã ȸº¹½Ã۴µ¥ ÁÁ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÃÖ´ëÇÑÀÇ ¼÷¸éÀº ±³´ë ±Ù¹«Á¦¿¡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾Õ¿¡¼ ³íÀÇÇßµíÀÌ ±³´ë ±Ù¹«ÀÚ´Â Á¾Á¾ ¾ß°£ ±Ù¹«ÈÄÀÇ ³· ½Ã°£¿¡ ÀáÀ» Àß ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ´Ù. °¢¼º½ÅÈ£¸¦ º¸³»´Â »ýü ³»ºÎÀÇ ¼øÈ¯¸®µë°ú Ȱµ¿Àû °¡»çÀϰú ÀÌ¿ôÁý¿¡¼ µé¸®´Â ¿ÜºÎÀû ¼ÒÀ½ÀÌ È¥ÇÕµÇ¾î ³· ½Ã°£ ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ªÀº ¼±ÀáÀÌ Á¾Á¾ ³· ½Ã°£ ¼ö¸éÀÇ ±ä ±â°£À» º¸ÃæÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ªÀº ¼±ÀáÀº Á¾Á¾ ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£À» Æò±Õ 8½Ã°£¿¡ °¡±õ°Ô ¸ÂÃß¾î ÁØ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼±ÀáÀº ½ÉÇѼö¸é ºÎÁ·¾øÀÌ, ³· µ¿¾È »©¾Ñ±ä ¼ö¸éÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼±Àá(naps)Àº sleep inertia(¼ö¸éÀ¸·Î ²Ä¦ ¾ÈÇÏ´Â »óÅÂ)¸¦ 10¢¦15ºÐ°£ À¯Áö½ÃÄ×´Ù. 50ºÐ°£ÀÇ ¼±ÀáÀ¸·Î ÀÎÇØ ³· µ¿¾ÈÀÇ ¼ö¸éÀÌ °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù. ÀÌ ³í¹®Àº ù ¹øÂ° ¹ã ±Ù¹« µ¿¾È¿¡ 1½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ ÂªÀº ¼±ÀáÀÌ °¢¼ºµµ¸¦ Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸°íÇϰí ÀÖ´Ù(Mikael Sallinen et al, 1998).
ÀϺ»ÀÇ °æ¿ì 24½Ã°£ ±Ù¹«Ã¼°è¿¡¼ ¼ö¸é½ÇÀ» Á¦°øÇؼ °í¿ëÀο¡°Ô Á÷Àå¿¡¼ ÀáÀ¸·Î ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ¼±ÅÃÀ» Á¦°øÇØ ¿Ô´Ù(Omoto 1988).
¹ãÀÛ¾÷ÀÇ ½ÃÀÛ ½Ã±â³ª, ¹ã»õµµ·Ï ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ±³´ë ÀÛ¾÷ ÀüÀÇ ¼±ÀáÀº ¿¬¼ÓÀûÀÎ ÀÛ¾÷¿¡¼ Çǰï¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀ̰í, ¾ÆÄ§ ÀÛ¾÷¼öÇà´É·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù(Dinges µî 1987, Angiboust µî 1972. Bonnet 1988. Dinges µî 1987. Gillberg 1984. Nilcholson µî 1985). ¶ÇÇÑ Ã¶¾ßÀÛ¾÷¿¡¼ ¼±ÀáÀº °¢¼º Á¤µµ À¯Áö¿Í °¢¼ºÀÇ ÀúÇϸ¦ Áö¿¬½Ã۴µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.(Dinges µî 1987, Lubin µî 1976) ÇÑ ½ÇÇè ¿¬±¸¸¦ º¸¸é, ÇÏ·ç ¹ã ö¾ß±Ù¹«ÀÚÀÇ Áß¾Ó Çѽ𣠵¿¾È ¼ö¸éÇÏ°Ô Çϰí ö¾ßÀÚÀÇ Áß°£ ±ú¾îÀÖ´Â µ¿¾È È޽İú ºñ±³Çؼ °¢¼ºÀÌ Áõ°¡ÇßÀ½À» º¸°íÇß´ÙGillberg(1984).
1½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼±Àá(naps)(¿¹¸¦ µé¸é, 01:00¢¦04:00 »çÀÌ 50ºÐÀ̳ª 30ºÐ Á¤µµÀÇ ÂªÀº ¼ö¸é)Àº Á¶±â¼±ÀáÀ» ÀÜ ÈÄ 50ºÐ ÀÌÈÄ¿¡ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú¿¡¼´Â »ý¸®ÀûÀÎ Á¹À½»óÅÂ(physiological sleepiness)°¡ ÁÙ¾îµé¾úÀ¸³ª, ±³´ëÁ¦ÀÇ ¸»±â¿¡¼´Â ±×·¸Áö ¸øÇß´Ù. ÁÖ°üÀûÀÎ Á¹À½»óÅÂ(subjective sleepiness)´Â ¼±Àá¿¡ ÀÇÇØ¼ °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù.
¶ÇÇÑ ¼±ÀáÀº 24½Ã°£ Áֱ⠸®µëÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ºü¸¥ ¼øÈ¯±³´ëÀÇ ÀÛ¾÷Àڵ鿡°Ô ÀÌÁ¡ÀÌ°í ´À¸° ¼øÈ¯±³´ë¿¡°Ôµµ ¹ã ±Ù¹« ÈÄ ÀûÀÀÀ» ÃËÁøÇϰí ÇǷθ¦ °¨¼Ò½Ã۱â À§ÇÑ È¿°úÀû Á¶Á¤À¸·Î¼ÀÇ ÁÁÀº °¡´É¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù(Minors 1981).
4. °á·Ð
°á·ÐÀûÀ¸·Î ±³´ëÁ¦·Î ÀÎÇÑ °Ç°ÀåÇØ¿¡ ´ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ´ë¾ÈÀ» ±³´ëÁ¦ ÀÚü¸¦ ¾ø¾Ö´Â ÀÏÀ̸ç, ³ëµ¿ÀÚÀÇ ´Ü°á°ú ³ëµ¿ÀÚ ÁÖµµÀÇ Á¤Ã¥À» ¸¸µé¾î ³ª°£´Ù´Â ÀüÁ¦ÇÏ¿¡, Àå½Ã°£ÀÇ ¾ß°£ ³ëµ¿½Ã°£À» ÁÙÀ̰í, Àý´ëÀû ³ëµ¿ÀÏÀÇ ¿¬Àå, ¾ß°£±³´ë±Ù¹«½Ã°£°ú ³ëµ¿°µµ¸¦ ÁÙ¿©³ª°¡´Â Á¤Ã¥µéÀ» ÃßÁøÇØ ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù.
¢º Âü°í¹®Çå ¢¸
Akerstedt T. 1997. Optimal sleep/wake rhythm in shift work-some empirical observations and predictions from a mathematical model. Abstracts shiftwork international newsletter vol 14, no1, May. 1997. 74p
Ronen S, Primps SB. The compressed work week as organizational change: behavioral and attitudinal outcomes.Acad Manage Rev 1981 Jan;6(1):61-74
Duchon JC, Keran CM, Smith TJ. Extended workdays in an underground mine: a work performance analysis. Human Factors Research Group, U.S. Bureau of Mines, Twin Cities Research Center, Minneapolis, MN 55417.
Kecklund G, Akerstedt T, Lowden A, Axelsson J. The effects of compressed work hours on sleep: gender differences. Abstracts shiftwork international newsletter vol 14, no1, May 1997. 103p
Knauth P. Innovative worktime arrangements. Scand J Work Environ Health 1998;24 Suppl 3:13-7
¡¼ Á¦ 74Â÷ ÄÝ·ÎŰ¿òÀº ¡®±³´ëÁ¦ ³ëµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, ±³´ëÁ¦ÀÇ º»Áú°ú ´ëÀÀ¹æ¾È¡¯À» 「±â¾ÆÀÚµ¿Â÷ ȼº³ëµ¿ÀÚÀÇ ±³´ë±Ù¹«Á¦¿Í ³ëµ¿°µµ·Î ÀÎÇÑ °Ç°ÀåÇØ ¿¬±¸¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î」 ¿¬±¸¹ßÇ¥¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇöÀåÅä·Ðȸ ÇüÅ·ΠÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇöÀåȰµ¿°¡¿Í ¿¬±¸¿ø µî 23¸íÀÌ Âü¿©Çß½À´Ï´Ù. ¡½
´ÙÀ½Àº ÁúÀÇÀÀ´ä°ú Åä·ÐµÈ ³»¿ëÀ» °£´ÜÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¡Û ¿Ü±¹ »ç·Ê Áß¿¡µµ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ Áúº´ À¯¼Ò°ßÀ¸·Î Æ÷ÇÔ½ÃŲ »ç·Êµµ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿î¼öºÎ¹®ÀÇ °æ¿ì ½É¾ß ³ëµ¿ Áß¿¡ ÈÞ°Ô․¼ö¸éÀÌ ±Ù¹«½Ã°£ Áß¿¡ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÈÞÀÏ È®º¸¿Í ¿¬¼Ó ¾ß±ÙÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇÒ °ÍÀΰ¡°¡ ¿ì¼±ÀûÀÎ °úÁ¦À̸ç ÀÏ´Ü ½É¾ß³ëµ¿½Ã°£ÀÇ Ãà¼Ò ¹æ¾ÈÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ±³´ëÁ¦, ¾ß°£³ëµ¿¿¡ ´ëÇÑ ´ëÀÀ¹æ¾È¿¡¼, ÀÏ´Ü ÀÓ±Ý º¸ÀüÀÇ ¹®Á¦, ƯÈ÷ ¿ù±ÞÁ¦°¡ ¸ÕÀú ÀïÃëµÇ¾î¾ß ½ÇÁ¦ ¾ß°£ ³ëµ¿ Ãà¼Ò ¹× Ư±Ù µîÀÌ »ç¶óÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ±×°Ô ½¬¿î ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î¼ ´ë¿ìÀÚµ¿Â÷°¡ °æ¿µÀ§±â ½Ã±â¿¡ ¡®ÁÖ°£¿¬¼Ó2±³´ë¡¯(Àܾ÷Ãà¼Ò)¸¦ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇß´Ù¸é Áö±Ýµµ ±×°ÍÀ» Á¦±âÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯È¿ÇÒ °ÍÀΰ¡, °ú¿¬ ÀÓ±ÝÀ» Ãà¼Ò½ÃŰÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀº ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ °ËÅäÇØºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ ¿ù±ÞÁ¦¡ª³ëµ¿½Ã°£´ÜÃࡪÁÖ°£ ¿¬¼Ó2±³´ë µîÀÇ ´Ü°è ¼³Á¤ ¹æ¾È ¿Ü¿¡ Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¾ÈÀÌ ÀÖ´ÂÁö ³íÀÇÇØº¸ÀÚ.
¡Û ¾Õ¿¡¼ ´ëºÎºÐ ÀÓ±ÝÀÌ ¾î´À Á¤µµ´Â Àλó, ÃæÁ·ÀÌ µÇ¾î¾ß¸¸ ½ÇÁ¦ ³ëµ¿½Ã°£µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í ±×·± °úÁ¤¿¡¼ Àܾ÷ ÈÞÀϳ뵿ÀÇ Ãà¼Ò°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°íµé ÇÑ´Ù. ¹ÎÁÖ³ëÁ¶¿îµ¿ °úÁ¤¿¡¼µµ ±×·¯ÇÑ ÀÚº»°¡ÀûÀÎ »ç°í¹æ½ÄÀÌ ÀÌ¹Ì ÆØ¹èÇØ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ »ç½ÇÀº À̰ÍÀº Á¤¹Ý´ë·Î Á¢±ÙµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àܾ÷À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº ÀÓ±Ý »ó½ÂÀÇ Á¶°ÇÀÌ´Ù. ÀÚº»·ÐÀ» ÀοëÇØºÁµµ ±×·¯Çѵ¥, ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¸ÕÀú ÁÙ¾îµé¾î¾ß¸¸ Ãѳ뵿·Â °ø±ÞÀÌ ÁÙ¾î¼ ³ëµ¿ÀÚ°£ °æÀïÀÌ ÁÙ¾îµé°í ±×·¡¾ß¸¸ ½Ã°£´ç ÀÓ±Ý, ³ëµ¿·ÂÀÇ °¡°ÝÀÌ ¿Ã¶ó°¡°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï ³ëµ¿½Ã°£À» ¸ÕÀú ÁÙ¿©¾ß¸¸ ÀÓ±ÝÀÌ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ³ëµ¿½Ã°£´ÜÃàÀÌ ÀÓ±ÝÀλóÀÇ ¼ö´ÜÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¡Û ÇÑÆí ±³´ëÁ¦ °³¼± ¹æ¾ÈÀº °Ç°±Ç ¹®Á¦¿Í ÇÔ²² ³ëµ¿°µµ °È ÀúÁöÅõÀïÀÇ Ãø¸é¿¡¼ ´ëÀÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ »ý»êÁ÷°ú »ç¹«Á÷ÀÇ µ¿ÀÏÀÓ±Ý, Åë»óÀÓ±Ý µ¿ÀÏ´ë¿ì¸¦ ÁÖÀåÇÒ Çʿ䵵 ÀÖ´Ù. ±×·¯ÇÑ ±Ù°Å ¼Ó¿¡¼ »ý»êÁ÷ ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ Àӱݵµ ¾ÈÁ¤È½ÃŰ°í °æÀïµµ ÁÙ¿©³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈµéÀÌ ¸ð»öµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û À̹ø ÇöÀåÅä·Ð°úÁ¤¿¡ ÅëÇØ¼ ±³´ëÁ¦ ³ëµ¿ ÇüÅ¿¡ ´ëÇÑ Á¢±ÙÀ» Çϱâ ÀÌÀü¿¡ ÀÏ´Ü ±³´ëÁ¦ ³ëµ¿¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ´ëÀÀÀº ½É¾ß³ëµ¿Ã¶Æó Ãà¼Ò¶ó´Â Á¡À» ³íÀÇÇß°í ±× ÈÄ ¾ß°£³ëµ¿À» Ãà¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾È, ³ëµ¿½Ã°£´ÜÃà ¹æ¾ÈµéÀÌ °áÇÕµÇ¾î °ËÅäµÇ¾î¾ß ÇÔÀ» °øÀ¯Çß´Ù.